Touwtjespringen is niet alleen leuk voor kinderen. Met een springtouw kun jij namelijk ook een perfecte workout doen. Door fun en trainen te combineren zul jij het langer vol kunnen houden en tegelijkertijd een strak en fitter lichaam krijgen. Wij lichten de voordelen van touwtjespringen aan je uit in dit artikel. Lees dus snel verder.
Fullbody training
Met touwtjespringen train je je bovenlichaam (met name je armen), je benen en je buikspieren:
Sportkleding voor mannen
Een groot gedeelte van de fanatieke sporters geeft aan extra tijd te besteden aan het uitkiezen van mooie kleding. Je wilt er natuurlijk altijd fresh uitzien. Fitnessen behoort niet alleen in je wekelijkse routine, het is een echte lifestyle. Daar weet jij alles van. Je zult merken dat het dragen van gave sportkleding je net wat extra motiveert om je best te doen. Zie het als dat kleine duwtje in de rug om nog even naar de gym te gaan. Maar het is natuurlijk zeker niet onbelangrijk dat de sportkleding ook comfortabel zit. Er goed uitzien en je slecht voelen, dat werkt niet. Tip: ga voor donkere bovenkleding en niet voor een licht hemdje, dit voorkomt goed zichtbare zweetplekken. Een angst die je kunt hebben als je gewichten aan het heffen bent. Aan de andere kant, sommige mannen vinden dit misschien juist weer heel stoer: “Hé, moet je zien hoe hard ik ga hier!“.
Bovenlijf: Door de draaiende beweging die je maakt met je armen train je je schouders, borstspieren en je polsen. Het trainen van je polsen zorgt voor een goede doorbloeding en oprekking van je spieren en pezen.
Benen: Het is logisch dat je je benen traint met touwjespringen. Maar je kunt tijdens het springen zelfs extra nadruk leggen op het trainen van je benen. Dit kun je doen door bijvoorbeeld diepe jumps, dit houdt in dat je tijdens het springen diep door je knieën gaat en terwijl je gehurkt zit spring je weer en kom je omhoog. Dit zorgt ervoor dat je bovenbenen extra hard moeten werken om je lichaam over het springtouw heen te krijgen.
Buikspieren: Als je je buikspieren aanspant tijdens het touwtjespringen kun je ook nog eens je buikspieren trainen. Dit doe je door je navel in te houden richting je ruggenwervel.